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Ernährungsberatung
Ihr Weg zu mehr Lebensqualität beginnt mit der richtigen Ernährung
Eine ausgewogene und individuell angepasste Ernährung ist einer der wichtigsten Schlüssel zu Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Doch der Weg dahin ist für jede Person einzigartig. Deshalb richtet sich meine Ernährungsberatung ganz nach Ihrer persönlichen Lebenssituation, Ihren Bedürfnissen und Ihren Zielen.
Nach einem ausführlichen Gespräch, und – falls vorhanden – unter Berücksichtigung von ärztlichen Befunden, entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Ernährungsplan. Schritt für Schritt etablieren wir neue Routinen, die nicht nur kurzfristig wirken, sondern langfristig in Ihren Alltag passen.
Die Empfehlungen basieren stets auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen – damit Sie Ihre Symptome positiv beeinflussen, Ihre Gesundheit stärken und sich insgesamt wohler fühlen können.
Warum Ernährung so entscheidend ist
Eine ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine für ein gesundes und langes Leben. Doch was der Körper braucht, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Alter, Lebensstil, Stoffwechsel und persönliche Ziele spielen dabei eine große Rolle.
Klar ist: Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit maßgeblich – im Positiven wie im Negativen. Eine dauerhaft ungesunde Ernährungsweise kann zu Übergewicht, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Gesunde Ernährung dagegen unterstützt unser Immunsystem, stärkt Körper und Geist und kann das Risiko für viele chronische Erkrankungen deutlich senken.
Wenn Ernährung krank macht
Unser moderner Alltag ist oft geprägt von hochkalorischen Lebensmitteln, viel Zucker und ungesunden Fetten. Das kann den Stoffwechsel dauerhaft aus dem Gleichgewicht bringen. Häufige Folgen sind:
- Adipositas (Fettleibigkeit)
- Typ-2-Diabetes
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Bluthochdruck und Gefäßschäden
Was gesunde Ernährung bedeutet
Gesunde Ernährung ist nicht kompliziert – aber sie erfordert Bewusstsein. Nach Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gilt:
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viel frisches Gemüse und Obst
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Hülsenfrüchte, Nüsse, Kerne und Vollkornprodukte
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gesunde Öle, wie z.B. Omega-3 Öle
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wenig Fleisch, wenig Fisch
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als Getränk vor allem Wasser
Doch Ernährung allein reicht nicht: Auch regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressabbau gehören zu einem gesunden Lebensstil.
» Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen «
Wann eine Ernährungsberatung sinnvoll ist
Es gibt viele Gründe, sich für eine Ernährungsberatung zu entscheiden. Manchmal sind es medizinische Befunde oder bestehende Beschwerden, manchmal ist es der Wunsch nach mehr Energie, Lebensfreude und Balance.
Gemeinsam finden wir den passenden Ansatz für Sie und stellen ein individuelles Beratungsprogramm zusammen.
Mögliche Schwerpunkte:
Was Sie noch unterstützen kann...
Nicht nur mir, sondern vielen Menschen mit Unverträglichkeiten wurde ein großes Stück Lebensqualität zurückgegeben. Man kann wieder Dinge essen, die zuvor wegen zahlreichen Lebensmittelunverträglichkeiten nicht möglich waren.
Diese Erfahrungen und die daraus gewonnene Überzeugung machten mich zur Botschafterin für den Beosigner®. Mehr Informationen zu diesem Thema finden Sie direkt auf meiner Partnerseite.