Ernährungsberatung
Bei einer Ernährungsumstellung geht darum auf Basis natürlicher Nahrungsmittel einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen. Das Ziel ist es den Stoffwechsel zu aktivieren und den Hormonhaushalt zu harmonisieren. So wird auf ganz natürliche Weise das Gewicht reduziert und dauerhaft gehalten. Zunächst muss man aber wissen, was man eigentlich „falsch“ macht. Dazu dient die Ernährungsberatung.
Die häufigsten Ernährungsfehler:
- Zu viel / zu wenig
- Zu oft / zu selten
- Zur falschen Zeit
- Die falschen Nahrungsmittel
- Zu wenig Bewegung
Falsche Ernährung macht sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar. Nachfolgend nur einige mögliche Beispiele von Folgeerscheinungen:
Übergewicht, Zahnkaries, Darmträgheit, Bluthochdruck, Zuckerkrankheit / Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Gallensteine, Immunschwäche, Allergien.
Unverträglichkeiten: Wenn man weiß was man nicht verträgt, kann man gezielt und kreativ dagegen angehen.
Lebensmittelunverträglichkeiten, auch Intoleranzen genannt – das klingt oft schlimmer als es letztlich ist. Reagiert Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel allergisch, ist das nicht das Ende der Welt.
Viele Dinge lassen sich ersetzen und schmecken oft besser als das „Original“. Ist erst einmal festgestellt, worauf Sie reagieren, lernen Sie in welchen Speisen die ermittelten Stoffe enthalten sind. Im Anschluss geht darum Lebensmittel zu finden, die eine passende Alternative sind.
Rezeptvorschläge: Um eine gesunde und ausgewogene Ernährung einfacher zu machen, ist es gut zu wissen, was man kochen kann.
Eine ausgewogene Ernährung hilft uns, gesund, energiegeladen und leistungsfähig zu bleiben. Dabei muss man nicht unbedingt Abstriche machen. Gesunde Ernährung ist mehr als nur jeden Tag frisches Obst und Gemüse zu essen. Vielmehr geht es darum, den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht.
Um das zu erreichen stelle ich Ihnen gerne passende und ansprechende Rezepte zusammen. So bleiben Sie flexibel und ernähren sich trotzdem ausgewogen und lecker.
Ernährungsberatung mit novabalance:
Die Ernährungsberatung wird auch unter Verwendung des novabalance Programms durchgeführt. Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Stoffwechselprogramm, das persönlich auf Sie zugeschnitten wird. Das Programm wurde unter ärztlicher und sportwissenschaftlicher Leitung entwickelt und hilft Ihnen bei vielerlei Beschwerden wie z.B. Verdauungsstörungen, Übergewicht, Reizdarm oder Essstörungen.
Weitere Infos hierzu finden Sie auch unter novabalance.de
Vorgehensweise:
Zum Beginn der Ernährungsberatung führen wir einen Eingangs-Check sowie eine Blutentnahme durch um die Vital- und Stoffwechselwerte festzulegen. Zusätzlich legen wir, sofern notwendig, gemeinsam ein realistisches Zielgewicht fest. Anhand dieser Werte und Ihrem persönlichen Essverhalten wird dann ein auf Sie abgestimmtes Ernährungs- und Bewegungsprogramm zur Stoffwechseloptimierung ausgearbeitet. Nach ca. 8 Wochen werden wir in einem persönlichen Gespräch Ihre Fortschritte und das weitere Vorgehen besprechen.
